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Dernière tendance forte à pratiquer sans modération en cette période de l’année ? La respiration, thème central de votre nouveau magazine beauté.

Essentielle à l’équilibre du corps, elle revêt désormais plusieurs formes : la méditation, bien sûr, avec ses expirations et ses inspirations contrôlées, mais aussi les promenades en plein air, ultra oxygénantes, qui donnent bonne mine et font rayonner la peau même en plein hiver.

Pour ce numéro spécial grand air, vous découvrirez aussi un actif méconnu, nos inspirations du moment et notre vanity beauté pour une peau saine, en pleine santé.

Bonne lecture à toutes !

L'équipe Institut Arnaud   

PARCE QU’UNe PEAU BIEN OXYGénée, c’est une peau en
pleine santé, arnaud paris a sélectionné, pour elle,
le meilleur de ses soins : ceux qui la font respirer !

crème de gommage

rituel visage

La formule : Son secret, c’est d’associer une base crème ultra douce au confort maximal et des microparticules minérales (de silices pures) qui promettent une action exfoliante, particulièrement délicate. Les effets : Avec cette crème de gommage, les pores sont désincrustés, les impuretés éliminées, les cellules mortes délogées et le teint gagne en netteté ! Utilisée deux à trois fois par semaine, elle offre une meilleure pénétration aux soins ensuite appliqués. Pour qui ? Toutes les peaux, même les plus fragiles, qui souhaitent une action exfoliante douce et efficace.

brume fraîche

hydra absolu

La formule : Dans son flacon brumisateur, toute la richesse en oligo-éléments et en minéraux d’une eau de source marine, à la fois hydratante et capable de préserver la jeunesse cutanée. Les effets : Vaporisée sur le visage et le cou puis absorbée à l'aide d'un mouchoir en papier, cette brume s'utilise matin et soir avant le soin, pour hydrater la peau, ou à la fin du maquillage pour le fixer. Un geste frais et tonifiant qui apaise les sensations d’inconfort, gorge la peau d’eau et renforce sa barrière protectrice naturelle. Pour qui ? Ceux et celles qui veulent éviter l’agression de l’eau calcaire, qui recherchent un geste rafraîchissant et/ou affichent tout simplement une peau déshydratée.

écran protecteur

perle & caviar

La formule : Pour mettre une protection entre les UV, la pollution et la peau, elle convoque extrait de caviar revitalisant et régénérant, extrait de perle de culture hydratant et anti-âge, extrait d'immortelle bleue à action anti-radicalaire et anti-pollution, glycérine hydratante et acide hyaluronique capable de fixer l'eau dans la peau pour la repulper. Les effets : Posé sur la crème de jour et avant le maquillage, cet écran protecteur SPF50+ fait barrage aux rayons solaires UVA et UVB, mais répare aussi les méfaits du soleil, grâce à sa réserve d’antioxydants. Il préserve la peau de la pollution extérieure et assure une action anti-âge très efficace. Pour qui ? Les urbaines, quel que soit leur type de peau, qui veulent se protéger des agressions de la vie en ville.

crème de jour spf5

eclat jeunesse

La formule : Un mix très réussi qui combine huile de pépins de raisin régénérant, acide hyaluronique à la capacité de rétention d'eau exceptionnelle, filtres solaires SPF5 pour une protection anti-âge, toniskin (levure) qui stimule la synthèse du collagène et favorise la réparation tissulaire, mais aussi sepitonic, un cocktail d'oligo-éléments (cuivre, zinc, magnésium) revitalisants et stimulants. Les effets : Tout-en-un, ce soin aide à remodeler le visage et ses contours, garantit un effet lift-fermeté immédiat et, grâce à la présence de son filtre solaire, préserve le capital jeunesse jour après jour. Pour qui ? Toutes les peaux de celles qui, entre 25 et 40 ans, veulent lutter contre les premiers signes de l’âge et agir contre leurs désagréments (perte de fermeté, sécheresse, ridules etc.).

TouteS lES TENDANCES beauté pour une saison stylée.

LE MATCH :
Suédoise vs Parisienne

Avec son trait de liner, sa bouche
rouge, ses cheveux libres comme
l’air, sa dégaine nonchalante et sa ligne slim, la parisienne déchaîne les passions, et les likes sur Instagram. Mais aujourd’hui cette fière it-girl est détrônée par sa voisine la suédoise ! Mode de vie healthy, pommettes fraîches et cheveux blond bébé : la fille du grand nord ne manque pas de charme ! Côté mode, elle opte pour un style épuré aux couleurs sourdes qui combine belles coupes et matières nobles. Côté beauté, elle fait la part belle aux soins simples, aux packagings discrets et au maquillage sobre. En clair, elle applique son style de vie (le lagöm : ni trop peu, ni pas assez) à tous les domaines. Et nous, on l’imite sans rougir !

Un air plus pur

Savez-vous que l’air de nos
intérieurs est 5 fois plus pollué
que celui de l’extérieur ?
En cause : l’encens que l’on fait brûler, le manque d’aération, la pollution qui s’infiltre, le chauffage, le tabac, les vapeurs de la cuisine etc. Il est donc fondamental de commencer par aérer sa maison au moins 15 minutes par jour, mais aussi de bien s’équiper. Le meilleur allié anti-pollution : un purificateur d’air qui permet de supprimer plus de 99,9% des polluants. A l’arrivée, un air plus sain, beaucoup plus respirable pour toutes les personnes asthmatiques, allergiques ou même sensibles aux odeurs. Le prix d’un purificateur est encore assez élevé (350€ environ), mais face à la prise de conscience généralisée, les prix ne devraient pas tarder à baisser.

Ca roule ! 

Grande tendance du maquillage depuis maintenant plusieurs saisons, l’eyeliner ne cesse de se réinventer : sous la frange des cils inférieurs, de couleur, graphique ou étiré dans un esprit 60’s à chacune son style. Pour nous aider à réussir le trait plus que parfait, de nombreuses marques ont innové : mine courbée, tampon encreur etc. Dernière lubie en date : la mine roulette ou roll-on (à découvrir aujourd’hui chez M.A.C. Cosmetics, Guerlain, Art Déco ou encore Revlon) qui glisse toute seule, le long de la frange des cils. L’idée : une formule liquide qui, grâce à l’applicateur novateur, se dépose le
plus simplement du monde, pour un fini discret et
uniforme. Simple et ultra pratique.

JE VEUX UNE
Retraite détox 

Et si cette année, plutôt que de partir au ski, on filait dans un spot où yoga, jeûne et randonnées sont programmés ? Une retraite détox originale mais qui fait de plus en plus d’adeptes. Tout d’abord, il vous faudra choisir votre type de séjour : activité physique, food healthy, méditation, respiration, les thèmes sont nombreux. Puis, être attentives au budget : certaines cures démarrent à 400€ les 3 jours, mais les prix peuvent vite grimper ! L’objectif de ces vacances d’un genre nouveau : filer dans un cadre où la nature règne en maître, apprendre à se détendre, mieux respirer, déconnecter et penser (enfin) à soi.

CHAQUE MOIS, UNE PERSONNALITé inspirante partage ses confidences bien-être
et se confie sur sa routine beauté.

aurélia, blogueuse & entrepreneuse

Fille d’expatriés, Aurélia a beaucoup voyagé. Passionnée de découverte et d’aventure, c’est lors d’un séjour en Australie, qu’elle prend conscience de l’importance de trouver son propre équilibre en étant toujours plus à l’écoute de soi-même. Après avoir créé en

2016 avec son (ex)associée Chez Simone, un lieu de vie parisien où se côtoient sport, gourmandise et bien-être, elle se recentre en 2018 sur jesuisbonne.com, son site créé en 2012, reposant sur l'idée que prendre soin de soi est personnel et qu'il faut réapprendre à être bonne pour soi, pour lequel est prévu de belles surprises !

Comment as-tu eu ce déclic bien-être ?
Lorsque je vivais en Australie, à Coolangatta, j’étais entourée de surfeuses qui mangeaient sainement et intuitivement, tout en sachant se faire plaisir et profiter de la vie (#sansculpabiliser). Elles savaient ce dont leur corps avait besoin. C’est alors que j’ai compris que pour trouver son propre équilibre il faut utiliser son intuition en étant plus à l’écoute de soi-même. Puis j’ai eu envie d’écrire sur ce genre de filles sportives, aimant la vie et libérées des « il faut que » !

Ta routine pour une peau qui respire ?
Démaquillage obligatoire, soit eau micellaire soit mousse micellaire et huile essentielle 1 jour sur 2 avant de dormir.

Comment fais-tu pour relâcher la pression ?
La méditation est ma soupape de décompression. Tous les matins 10 ou 20 minutes selon mon envie et mon humeur car cela doit rester un plaisir sinon c’est l’effet inverse qui se passe : on se met la pression et on culpabilise de ne pas y arriver.

Ton astuce feel-good ?
Un verre de vin rouge en bonne compagnie.

Le meilleur conseil beauté que tu aies reçu ?
Boire beaucoup d’eau (avant d’avoir soif) et se démaquiller (même si tu ne t’es pas maquillé).

Celui que tu souhaiterais transmettre ?
Less is more. Ne pas sur-protéger, sur-abreuver ta peau et être à l’écoute.
Et aussi respirer, on pense à manger bouger mais respirer c’est la base.

détente matinale


Je prends un verre d’eau, puis brossage de dents. Ensuite je m’assois sur mon lit pour 10/20 minutes de méditation (7MindX Les antisèches du bonheur par Jonathan Lemann sont géniales). Puis je déplie mon tapis soit pour un peu de yoga ou de renfo cardio avec l’appli Runtastic.

Aérer le corps et l’esprit


Je file découvrir une nouvelle cantine healthy/ goodvibes (je donne souvent mes rendez-vous dans des endroits que j’ai envie de découvrir). J’essaye de faire le maximum de choses à pieds. Ca me permet de me bouger et de ne pas rester derrière mon ordinateur toute la journée. En fin d’après-midi, je prends 1h pour une activité sportive : yoga, boxe thaï, pilate... je choisis selon mon envie.

DOUCHE ANTI-STRESS


Le soir je prends toujours une douche qui est un vrai moment de relaxation pour m’alléger de ma journée. J’imagine l’eau qui coule sur moi et qui évacue le stress et les tensions, je respire et je visualise. Et que cela soit en hiver, au printemps ou en été je termine OBLIGATOIREMENT par 2 minutes d’eau glacée sur les jambes, des pieds jusqu’à la taille. C’est un petit rituel transmis de mère en fille dans ma famille.
Riche en sucre et en peptides, cet actif a pour vocation d’aider à la reconstruction de la fonction de la barrière cutanée, mise à mal au fil des agressions quotidiennes.

L’ORIGINE


Présents et cultivés dans le monde entier, de l’Europe à l’Amérique en passant par l’Asie, les lupins (dont les feuilles sont palmées) poussent généralement à l’état sauvage, dans des sols sablonneux et regroupent de nombreuses espèces, recherchées depuis plus de 4000 ans pour leurs graines particulièrement riches en protéines.

LES BIENFAITS


Grâce à sa composition (notamment une très grande richesse en sucre et peptides), l’extrait de lupin permet de dynamiser la synthèse des lipides épidermiques. Résultat, la barrière cutanée, abîmée par les nombreuses sollicitations (climat, pollution, UV, sécheresse etc.) est mieux protégée, sa dégradation freinée, ses pertes en eau stoppées. Idéal pour les peaux matures, particulièrement sèches et qui peinent à se défendre au fil des années.

LA RECETTE


Pour profiter des bienfaits du lupin, utilisez-le sous forme de masque. Pour cela, mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de lupin à 1 autre de lait et additionnez-y 1 cuillère à café d’eau de rose. Mélangez, laissez poser 10 mn, éliminez à l’eau claire. Le teint est éclatant, la peau plus souple, comme repulpée !
En hiver, on ne voit qu’elle ! Véritable reine des neiges, la myrtille se décline de 1001 façons : tarte, tiramisu, muffin ou encore cheesecake.Optez pour sa version crumble barre, moelleuse et croustillante à souhait.



crumble barre aux myrtilles

Pour 4 belles assiettes creuses :

  • Pour la pâte sablée :
  • 210 gr de farine (blé ou variante)
  • 80 gr de sucre blond de canne
  • ½ cuillère à café de levure chimique
  • 1 grosse pincée de sel
  • Zestes d’1/2 citron jaune bio
  • 1 jaune d’oeuf
  • 120 gr de beurre froid
  • Pour la garniture :
  • 280 gr de myrtilles fraiches
    (ou surgelées)
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Zeste d’1/2 citron jaune bio
  • 40 gr de sucres
  • 10 gr de fécule de maïs





Préchauffez le four à 190° et chemisez un moule carré avec du papier sulfurisé.

Mélangez la farine préalablement tamisée avec le sucre, la levure chimique, la pincée de sel. Lavez, coupez le citron en deux et rappez-le en zeste. Ajoutez la moitié des zestes à la préparation. Du bout des doigts, incorporez délicatement le beurre froid coupé en morceaux, pour former un mélange sableux. Ajoutez le jaune d’œuf. Et retravaillez la pâte rapidement.

Côté fruits, versez le jus de citron sur les myrtilles avant d’y ajouter le reste des zestes, le sucre et la fécule de maïs. Mélangez le tout pour mêler chacun des ingrédients.

Répartissez et tassez à la main 150 gr de pâte dans le fond du moule, puis aplatissez la surface. Versez le mélange de fruits sur la pâte sablée et recouvrez en parsemant le reste de pâte émiettée (petits ou gros grains, c’est à vous de choisir).
Enfournez pour 40 minutes environ jusqu’à ce que la surface devienne dorée et laissez refroidir avant de découpez vos barres.

Régalez-vous !

Spécial saint-valentin :

Faites -lui ou faites-vous plaisir avec notre
sélection 100% féminine.

1 - RITUEL CORPS, Elixir d’huiles sèches, 24.40€. 2 - PERLE & CAVIAR,
Crème premium globale jour, 34,90€. 3 - NUTRI RÉGÉNÉRANTE, Contour yeux, 21.00€.
4 - ECLAT JEUNESSE, Ampoules lift immédiat, 16,50€. 5 - PERLE & CAVIAR, Coffret, 62.50€.
Numéro 01
COCOONING

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