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2018 est arrivée, il est l'heure de prendre de bonnes résolutions !
De celles qu’on tient sur le long terme, dans la sérénité. Dire stop aux mauvaises ondes, au stress mal géré, aux émotions négatives. Pour se concentrer sur tout ce que l’on veut de mieux : du temps pour soi, pour dorloter son corps et se ressourcer en profondeur.

Au programme de ce numéro, découvrez de nouveaux yogas 100% relaxants, les vertus de la nourriture fermentée, les solutions anti lumière bleue, l’art du nesting et tout ce qu’il faut noter sur sa to-do liste bien-être.
Changer ses habitudes pour en prendre de nouvelles et entamer une année au top de sa beauté.

L'équipe Institut Arnaud   

Hydrater son corps en profondeur, laisser poser
un masque purifiant, repulper sa peau malmenée par
l’hiver : Tout-doux liste pour bien démarrer l’année !

BAUME RELIPIDANT

EXPERT CORPS

La formule : Elle combine extraits de maté à action anti-radicalaire, anti-âge et tonifiante, de la glycérine hydratante, du beurre de karité nourrissant et protecteur et enfin de la vitamine F, protectrice et revitalisante. Les effets : A la fois fluide et enveloppant, ce pur concentré de douceur dorlote les peaux sèches et inconfortables. Douillet, il apaise les irritations et les tiraillements, nourrit intensément et permet de réparer en profondeur un épiderme fragilisé par le froid et l’hiver. Pour qui ? Les peaux sèches et très sèches en quête de nutrition et de réparation.

masque purifiant

perle & caviar

La formule : Dans le tube, Argile Blanche (capable d’absorber l'excès de sébum et d’apaiser), Argile Verte (à action buvard et anti pores visibles), Zinc sébo-régulateur et Glycérine hydratante s’activent pour rééquilibrer les peaux grasses. Les effets : Sa combinaison d’actifs assainit la peau tout en lui apportant plus de confort. Après 15 minutes de pose,
la peau est purifiée, les brillances envolées, les pores
resserrés, le grain de peau affiné, le teint matifié et la
production de sébum normalisée.
Pour qui ? Les peaux mixtes à grasses (des hommes et/ou
des femmes) qui désirent être purifiées et matifiées.

SéRUM repulpant

hydra absolu

La formule : Des facteurs hydratants, des pigments réflecteurs de lumière embellisseurs, un extrait d'acérola source de vitamine C naturelle, de la vitamine E anti-radicalaire et hydratante, de l’extrait d'orge relipidant et un extrait de racine imperata cylindrica hydratant et repulpant. Les effets : Ce sérum repulpant désaltère intensément la peau, l’hydrate durablement, améliore son élasticité, l’aide à lutter contre les effets du temps et illumine même son teint par le biais de ses pigments réflecteurs de lumière. Pour qui ? Celles qui souhaitent une peau comme gorgée d’eau et bien hydratée, doublée d’un teint illuminé !
Toute l’équipe Arnaud Paris vous souhaite une bonne année 2018 !

TouteS lES TENDANCES beauté pour une saison stylée.

L’art du
nesting

Vous maîtrisez le hygge,
cet art de vivre à la danoise, grosses chaussettes de laine aux pieds et intérieur rempli de bougies. Vous avez adopté l’esprit lagöm et sa philosophie « ni trop peu ni pas assez » prônant un parfait équilibre de vie et qui s’applique aussi bien à la mode qu’à la beauté ou à la déco. Il est temps de vous mettre au nesting ! Une nouvelle tendance, dont le nom est inspiré du terme anglo-saxon « nest » (nid), qui consiste à rester tranquille chez soi plutôt que de sortir. Simple et économique, on adopte sans hésiter ce nouvel état d’esprit 100% cosy !

Yoga,
encore et encore

Cette pratique, tendance s’il en est,
ne cesse de se décliner. Après les très
traditionnels Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Iyengar ou encore Kundalini Yoga, de nouvelles formes de yoga font leur apparition. Il y a le Modo Yoga, dont Mélanie Laurent serait fan, que l’on teste dans une pièce chauffée à 35° environ, où l’on enchaîne postures de yoga et exercices cardio. Mais aussi le Flying Yoga, un yoga « aérien » où s’alternent mouvements en appui au sol et postures avec un tissu, sorte de hamac, accroché au plafond. De nouvelles pratiques à adopter dès le début d’année !

Le come-back du miel

Après des mois à découvrir de nouveaux actifs et de nouveaux aliments, l’heure est aujourd’hui au grand retour des fondamentaux ! Ces ingrédients ancestraux qui font leurs preuves depuis toujours, à l’image du miel. Et plus particulièrement de la gelée royale : cette sécrétion, produite par les jeunes abeilles, qui concentre vitamines, minéraux, oligo-éléments et acides gras essentiels. Incontournable en hiver, on la consomme sous forme de cure (comptez l’équivalent de 3 gélules par jour pendant 2 mois environ), pour réduire la sensation de fatigue, mais aussi éviter le stress et renforcer de façon significative le système immunitaire.

La fermentation a
du bon

La fermentation est plus tendance que jamais ! Car oui, manger fermenté s’avère non seulement bon pour la flore intestinale (allez hop, on force sur le kombucha, les cornichons, et la choucroute !) mais c’est aussi une excellente alliée beauté. Pour preuve, de plus en plus de marques utilisent dans leurs formules des pré/post et/ou probiotiques, ces « engrais » qui nourrissent les bonnes bactéries de notre peau. A la clé, un microbiome (cet ensemble de micro-organismes qui vivent dans et sur notre corps) choyé, et une peau plus belle, mieux parée contre les attaques extérieures.

CHAQUE MOIS, UNE PERSONNALITé inspirante partage ses confidences bien-être
et se confie sur sa routine beauté.

cholé chloé & you

Normande de 29 ans, installée à Paris et future maman, Chloé est rédactrice graphique dans un magazine et blogueuse depuis 6 ans. Elle partage autant ses looks que ses voyages et ses bons plans food.
http://www.chloeandyou.fr/

Une résolution pour 2018 ?
Faire passer ma vie perso avant tout. Un énorme point sur lequel ma grossesse m’aura permis de prendre du recul. Niveau beauté, penser à m’hydrater le corps, un geste important sur lequel je fais trop souvent l’impasse.

Tes tips pour rendre l’hiver plus doux ?
Profiter d'être plus souvent à la maison pour prendre soin de moi, de nous et de mon intérieur. Il n’y a rien de mieux qu’un appartement clean pour se sentir bien dans sa vie. Je prends également plus soin de ma peau et je me fais de manière plus régulière gommages et masques.

Ton booster d’énergie favori ?
Stopper le gluten et les produits laitiers, je me sens aussitôt plus légère !


Plutôt hiver au soleil ou hiver à la neige ?
J’aime beaucoup la montagne pour son ambiance conviviale et chaleureuse : fondues, raclettes, chocolats chauds et moments bien-être au spa. En revanche me lever tôt pour aller skier, c’est loin d’être mon truc. Donc je dirai, le soleil !

Tes projets pour 2018 ?
Elever ma fille. C’est déjà pas mal comme projet, non ? Mais également trouver un équilibre entre ma vie pro, ma vie de maman et ma vie de couple.
Et pour finir, s’installer dans notre nouveau chez nous qui est en travaux pour le moment. Une belle année en perspective, je dois dire !

Début de journée


Je presse un demi citron avant mon petit-déjeuner, l’un de mes moments préférés où je prends le temps de me poser et de faire le point avant d’entamer ma journée.

moment détente


Si j’ai le temps, je prends un bain. Un geste pas du tout écolo mais tellement bénéfique ! Un bon bain chaud aide à la prévention des maladies, améliore la circulation sanguine, diminue la nocivité du stress, aide à lutter contre l’insomnie… Et plein d’autres bienfaits encore !

petite tisane


Après le diner, je me fais une tisane de thym pour detoxifier et booster mon organisme. Le thym est une excellente plante antiseptique qui aide à lutter contre les rhumes et facilite la digestion.
Hydratante et adoucissante, la guimauve est utilisée depuis DES millénaires pour purifier le teint, l’apaiser, et même démêler les cheveux. Zoom sur un actif aussi doux que son nom.

L’ORIGINE


La guimauve, ou mauve blanche, est une espèce cultivée dans les jardins depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques. On la trouve fréquemment en Europe, ainsi que dans une partie de l’Asie et du nord de l’Afrique. Si ses racines étaient autrefois utilisées pour que les jeunes enfants puissent la mâcher, et apaiser ainsi la douleur causée par les poussées dentaires, elles ont depuis prouvé leurs nombreux bienfaits en matière de phytothérapie.

LES BIENFAITS


Émolliente, adoucissante, et riche en mucilages (ces substances végétales qui gonflent au contact de l'eau, façon gélatine), la guimauve permet non seulement de calmer la toux des gorges enflammées, mais aussi de faciliter le transit intestinal. En matière de beauté, elle permet de venir à bout des irritations cutanées, d’aider à la cicatrisation, mais aussi de faciliter le démêlage des cheveux.

LA RECETTE


Pour adoucir mais aussi aider à supprimer les nœuds dans les cheveux, il suffit de mélanger l’équivalent de 3 cuillères à soupe rases de poudre de guimauve, à 3 cuillères à soupe d’huile végétale (type amande douce, coco ou jojoba), à 1 cuillère d’eau. Formez une pâte avec ce mélange et laissez poser pendant une vingtaine de minutes sur vos cheveux lavés et essorés.
À l’arrivée : une fibre adoucie et plus facile à coiffer !
En PANNE d’idée pour les repas d’hiver ?
Optez pour une recette gourmande et
réconfortante, qui ravira les papilles de
tous les membres de la famille.



Velouté de brocoli AU jambon de Bayonne

Pour 4 belles assiettes creuses :

  • Un gros brocoli
  • 2 pommes de terre (optionnelles)
  • 1 oignon
  • 1 litre de bouillon (volaille ou légumes)
  • 3 tranches de jambon cru ou de
    Bayonne
  • 1 cuillère à soupe de crème fraiche
  • 1 demi-verre de crème liquide
    légère
  • 1 verre de lait demi-écrémé
  • 30 grammes de parmesan
  • 1 poignée d’oignons frits
  • 1 filet d’huile d’olive
  • Persil frais
  • Sel & poivre





Faites revenir dans un fait-tout l’oignon émincé avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez ensuite le litre de bouillon et portez à ébullition.

Une fois lavés et épluchés, coupez les légumes en morceaux et faites-les mijoter une vingtaine de minutes (l’eau doit entièrement recouvrir les légumes) avec du sel du poivre, et les épices de votre choix. C’est le moment d’être créative !

Quand les légumes sont bien cuits (le couteau s’y plante facilement), retirez du feu et ajoutez le lait et la crème tout en remuant.
Passez le tout au blender avec le parmesan pour obtenir la consistance souhaitée.

Au moment du dressage, versez une cuillère de crème liquide et disposez en chiffonnade votre jambon. Enfin, parsemez de quelques oignons frits pour le croustillant, un peu de persil pour la fraicheur, et c’est prêt !

Vous souhaitez une version végétarienne ? Remplacez le jambon par quelques champignons revenus à la poêle.

Bon appétit.

Spécial protection contre le froid :

Faites face à l’hiver avec notre shopping spécial grand froid.

1 - RITUEL CORPS, Elixir d’huiles sèches, 24.40€. 2 - PERLE & CAVIAR,
Huile soin nourrissante, 27,50€. 3 - RITUEL CORPS, Ré-hydratant corps 100%, 20,20€.
4 - RITUEL CORPS, Protection absolue mains, 10,50€. 5 - HYDRA ABSOLU, Crème climat extrême, 30.50€.
Numéro 01
COCOONING

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